{"id":589,"date":"2025-04-16T14:39:19","date_gmt":"2025-04-16T12:39:19","guid":{"rendered":"https:\/\/marathon-des-paris-solidaires.fr\/?p=589"},"modified":"2025-08-17T15:16:29","modified_gmt":"2025-08-17T13:16:29","slug":"le-marathon-de-paris","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marathon-des-paris-solidaires.fr\/index.php\/2025\/04\/16\/le-marathon-de-paris\/","title":{"rendered":"Le marathon de Paris [R\u00e9cit]"},"content":{"rendered":"\n

Mais pourquoi se lancer dans cette aventure ?<\/h2>\n\n\n\n

Pratiquant la course \u00e0 pied, occasionnellement ou plus r\u00e9guli\u00e8rement selon les \u00e9poques, je me suis laiss\u00e9 pi\u00e9ger et convaincre il y a un an par toutes les vid\u00e9os Instagram qui pr\u00e9sentaient des gens heureux et fiers de finir le marathon de Paris 2024. Je me suis alors dit qu\u2019en un an, je devais pouvoir y arriver moi-aussi et devenir marathonien.
Avant de me lancer dans cette aventure et d\u2019acheter mon dossard, j\u2019ai demand\u00e9 l\u2019avis \u00e0 Manon, qui m\u2019entrainait alors depuis 6 mois, et \u00e0 David, un ami triathl\u00e8te. Tous les deux m\u2019ont encourag\u00e9 et m\u2019ont dit qu\u2019avec une pr\u00e9paration s\u00e9rieuse, j\u2019allais y arriver.<\/p>\n\n\n\n

La pr\u00e9paration en quelques chiffres<\/h2>\n\n\n\n

Une fois le dossard pour la course command\u00e9, j\u2019ai scrupuleusement respect\u00e9 les semaines d\u2019entrainement running concoct\u00e9es par Manon. 157 s\u00e9ances, 1420km en 163 heures ! 3 ou 4 fois par semaine, j\u2019ai chauss\u00e9 mes baskets et je suis all\u00e9 courir : footings lents, fractionn\u00e9s plus rapides, s\u00e9ances de c\u00f4tes et des sorties longues (de 2h30 pour les plus longues). En revanche, j\u2019ai \u00e9t\u00e9 beaucoup moins assidu dans le renforcement musculaire, et je sais maintenant que j\u2019aurais d\u00fb !!!<\/p><\/p>\n\n\n\n

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L\u2019arriv\u00e9e \u00e0 Paris<\/h2>\n\n\n\n

Le fait que ce marathon de Paris 2025 soit plac\u00e9 au milieu des vacances de P\u00e2ques \u00e9tait un vrai plus. J’ai donc pu arriver d\u00e8s le jeudi \u00e0 Paris avec ma fille et nous avons pu \u00e9viter la foule pour r\u00e9cup\u00e9rer le pr\u00e9cieux dossard, Porte de Versailles, au salon du running ; le \u00ab\u00a0Run Experience\u00a0\u00bb pour les initi\u00e9s !<\/p><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Pas de dossard<\/h2>\n\n\n\n

J\u2019avais re\u00e7u quelques jours avant, un mail avec mon num\u00e9ro de dossard \u00ab\u00a069598\u00a0\u00bb et un QR code \u00e0 pr\u00e9senter au guichet. Ni une, ni deux, je m\u2019y suis pr\u00e9sent\u00e9 et l\u00e0, petit stress : \u00ab\u00a0On n\u2019a pas de dossard avec ce num\u00e9ro l\u00e0, allez voir au guichet SOS RUNNERS situ\u00e9 en face \u00bb. Me voil\u00e0 rang\u00e9 dans une file d\u2019attente o\u00f9 j\u2019ai finalement pass\u00e9 trois bons quarts d\u2019heure pour m\u2019entendre dire au final :\u00a0 \u00ab\u00a0Vous avez du recevoir un mail avec un acc\u00e8s prioritaire ONE ASICS ; vous n\u2019avez pas besoin de faire la queue. Votre dossard vous attend au stand ASICS\u00a0\u00bb. Finalement, au lieu de gagner du temps, j\u2019en ai perdu !
En rentrant au logement que nous avons lou\u00e9, j\u2019ai effectivement retrouv\u00e9 ce mail. Je l\u2019ai lu bien attentivement, si jamais la m\u00eame option prioritaire existait pour la course. Imaginez : \u00ab\u00a0vous \u00eates prioritaire, vous pouvez doubler tout le monde et aller directement chercher votre m\u00e9daille sur la ligne d\u2019arriv\u00e9e !!!\u00a0\u00bb.
Nous sommes ressortis du \u00ab\u00a0Run experience\u00a0\u00bb avec quelques petits cadeaux des sponsors et de nombreuses photos souvenirs.<\/p><\/p>\n\n\n\n

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Profitons de Paris : le calme avant la temp\u00eate !<\/h2>\n\n\n\n

Apr\u00e8s \u00eatre all\u00e9 chercher le dossard le jeudi, je me suis promen\u00e9 avec ma fille le vendredi : exposition David Hockney \u00e0 la fondation Louis Vuitton, promenade au jardin d\u2019acclimatation, BHV\u2026
Le samedi, nous sommes all\u00e9s chercher le reste de la tribu \u00e0 la gare et pendant qu\u2019eux trois faisaient les magasins, j\u2019en ai profit\u00e9 pour faire la toute derni\u00e8re s\u00e9ance de ma pr\u00e9paration marathon, la 52e ; il s\u2019agissait d\u2019un petit footing de 30 minutes pour r\u00e9veiller les jambes apr\u00e8s cette derni\u00e8re semaine tr\u00e8s tr\u00e8s peu intense. Ensuite, j\u2019ai pris le temps de bien pr\u00e9parer toutes mes affaires pour ne rien oublier le jour J : maillot, short, dossard \u00e9pingl\u00e9, chaussures, flasques, gels et gommes pour m\u2019alimenter sur une si longue dur\u00e9e, la cr\u00e8me anti-frottement\u2026
Cette mise en place logistique lan\u00e7ait inconsciemment un certaine forme de d\u00e9part. Il fallait maintenant encore manger des p\u00e2tes et bien s\u2019hydrater pour les repas du soir et du dimanche matin.<\/p><\/p>\n\n\n\n

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On y est ! Le jour J :DIMANCHE 13 AVRIL<\/h2>\n\n\n\n

Je poursuis ce r\u00e9cit au pr\u00e9sent pour vous le faire vivre de l\u2019int\u00e9rieur.<\/em>
Le r\u00e9veil vient de sonner mais comme \u00e0 chaque fois que je dois me lever pour un \u00e9v\u00e8nement particulier, mon cerveau me r\u00e9veille avant l\u2019heure. Je me pr\u00e9pare mes deux \u0153ufs, mes p\u00e2tes, mon jus d\u2019orange.
En allumant la t\u00e9l\u00e9vision, je me retrouve dans une situation tr\u00e8s curieuse car je suis en train de regarder les coureurs \u00e9lites qui parcourent \u00e0 ce moment-l\u00e0 la premi\u00e8re partie du marathon de Paris. Je sais tr\u00e8s bien que je ne suis pas en retard puisque que mon d\u00e9part est pr\u00e9vu vers 11h30 mais c\u2019est bizarre de prendre conscience qu\u2019ils seront arriv\u00e9s avant m\u00eame que j\u2019arrive sur place. Il y a quand m\u00eame quelques avantages \u00e0 commencer plus tard : je n\u2019ai pas eu besoin de me lever aux aurores pour d\u00e9jeuner trois heures avant le d\u00e9but de la course et cette retransmission t\u00e9l\u00e9 m\u2019aide \u00e0 me projeter un peu sur ce qui m\u2019attend.
Je d\u00e9barrasse ma vaisselle et je me pr\u00e9pare un peu m\u00e9caniquement en enfilant chacune des pi\u00e8ces pr\u00e9par\u00e9es la veille.<\/p><\/p>\n\n\n\n

L\u2019avant course<\/h2>\n\n\n\n

Pour retrouver le dernier sas de d\u00e9part (celui des coureurs qui projettent de finir en 4h30 ou plus, autrement dit \u00ab\u00a0les tortues du peloton\u00a0\u00bb), nous prenons le m\u00e9tro avec un changement \u00e0 Ch\u00e2telet. La pression monte, dans mes art\u00e8res mais \u00e9galement dans le wagon du m\u00e9tro. \u00c0 chaque station, de nouveaux coureurs ou supporters entrent et personne ne sort. M\u00e9tro \u00ab\u00a0George V\u00a0\u00bb, c\u2019est la lib\u00e9ration. Les fauves sont l\u00e2ch\u00e9s et chacun prend la direction de la ligne de d\u00e9part.
Je m\u2019appr\u00eate \u00e0 laisser mes affaires (sac \u00e0 dos, coupe-vent) \u00e0 ma femme et mes enfants pour entrer dans mon sas quand ils me disent que j\u2019ai encore le temps et qu\u2019on peut donc encore rester tous les quatre. Je d\u00e9cide alors de commencer \u00e0 \u00e9chauffer mes vieilles articulations en leur compagnie. Quand tout \u00e0 coup, je vois d\u00e9barquer mon Touloche, mon copain de lyc\u00e9e, de fac et d\u2019apr\u00e8s. Je suis super content de le voir et le sers fort dans mes bras pour prendre un plein d\u2019\u00e9nergie. Il est venu de Rennes pour l\u2019occasion avec son panneau artisanal \u00ab\u00a0Allez Valdo !\u00a0\u00bb (NDLR : Valdo est mon surnom des ann\u00e9es coll\u00e8ges et Fac).<\/p><\/p>\n\n\n\n

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Quand faut y aller !<\/h2>\n\n\n\n

Je dis au revoir \u00e0 mes supporters et entre dans l\u2019ar\u00e8ne o\u00f9 pr\u00e8s de 60 000 coureurs ont pris le d\u00e9part ou ne vont bient\u00f4t plus tarder \u00e0 le prendre. Je sais que la journ\u00e9e va \u00eatre longue et je l\u2019appr\u00e9hende. Mais je suis d\u00e9j\u00e0 tr\u00e8s satisfait du chemin parcouru et de la pr\u00e9paration. Je n\u2019ai \u00ab\u00a0zapp\u00e9\u00a0\u00bb que quatre s\u00e9ances, \u00e0 cause d\u2019une gastro-ent\u00e9rite et d\u2019une semaine au ski. J\u2019ai donc \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s s\u00e9rieux, allant m\u00eame jusqu\u2019\u00e0 ne plus boire une goutte d\u2019alcool depuis le 1er janvier ! Quel que soit le d\u00e9roul\u00e9 de cette course, je suis d\u00e9j\u00e0 fier de tout cela.
Install\u00e9 au c\u0153ur de peloton fig\u00e9, j\u2019ai finalement h\u00e2te que \u00e7a d\u00e9marre. D\u2019autant que ma tribu m\u2019a d\u00e9j\u00e0 donn\u00e9 rendez-vous Rue de Rivoli. J\u2019apprends \u00e9galement que mon copain J\u00e9r\u00f4me vient \u00e0 l\u2019instant de finir son marathon en 3h10 et je suis tr\u00e8s content pour lui. Bref, je suis dans d\u2019excellentes dispositions pour courir. Le mental est l\u00e0 ! Tiendra-t-il ?<\/p><\/p>\n\n\n\n

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Toutes les deux minutes, des vagues de coureurs sont l\u00e2ch\u00e9es ! Vient maintenant mon tour. Je suis pr\u00eat et si je ne l\u2019\u00e9tais pas, l\u2019organisation a tout pr\u00e9vu. Un chauffeur de salle (en plein air !!) est l\u00e0 pour galvaniser la foule puis arrive une musique tr\u00e8s solennelle ; celle de la film 1492. Les poils se h\u00e9rissent. La voix off en rajoute une couche \u00ab\u00a0N\u2019oublie pas pourquoi tu es l\u00e0 ! Repense au chemin parcouru\u00a0! \u00bb (NDLR : le texte n\u2019\u00e9tait pas forc\u00e9ment celui-l\u00e0 mais c\u2019est ce que mon cerveau a fantasm\u00e9 et retenu).
5,4,3,2,1. C\u2019est parti !<\/p><\/p>\n\n\n\n

Respecte ton plan !<\/h2>\n\n\n\n

Me voil\u00e0 en train de courir sur la plus belle avenue du monde. La vue est compl\u00e8tement d\u00e9gag\u00e9e et la Concorde m\u2019appelle. L\u2019euphorie du d\u00e9part, la foule autour de moi qui court \u00e0 une allure plus rapide que ce que nous avions convenu avec ma coach Manon et ce faux-plat descendant, tout est r\u00e9uni pour griller mes faibles cartouches d\u2019entr\u00e9e de jeu.
Heureusement, je reste lucide et repense au dernier entretien avec Manon qui m\u2019a conseill\u00e9 d\u2019\u00eatre tr\u00e8s vigilant et de ne pas partir plus vite que la musique. Je regarde donc ma montre pour connaitre mon allure et essaie de me caler dans un petit rythme que je suis capable de tenir (pour les amateurs de data : autour de 7\u201910 par kilom\u00e8tre).<\/p><\/p>\n\n\n\n

Quel d\u00e9cor !<\/h2>\n\n\n\n

Les monuments s\u2019enchainent, tous plus beaux les uns que les autres. Dans les 6 premiers kilom\u00e8tres, je profite de la Concorde, de la Place Vend\u00f4me de l\u2019op\u00e9ra Garnier, du Louvre, de la mairie de Paris et de la Bastille. Au milieu de cette premi\u00e8re partie, je retrouve comme pr\u00e9vu mes quatre supporters du jour, puis 200m plus loin, je d\u00e9couvre mon ami David (celui qui m\u2019a convaincu de m\u2019inscrire et dont je parle dans l\u2019introduction) et ses deux enfants Gabi et Zia. Pour ceux qui ont lu mon r\u00e9cit du semi marathon du mois de mars, il s\u2019agit du mari et des enfants de ma meilleure amie qui nous a quitt\u00e9s 48h avant la course. Ils m\u2019avaient promis d\u2019\u00eatre l\u00e0 au marathon quand je me suis inscrit l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re. Ils sont l\u00e0 et ELLE est l\u00e0. J\u2019ai emport\u00e9 avec moi sur mon dossard un petit n\u0153ud bleu.<\/p><\/p>\n\n\n\n

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Paris nostalgique<\/h2>\n\n\n\n

Apr\u00e8s la place de la Bastille, le parcours passe par la rue du faubourg St Antoine. Je retrouve mes rep\u00e8res. C\u2019est mon quartier d\u2019enfance. Je vivais l\u00e0, de 2 \u00e0 16 ans. Je passe devant le march\u00e9 d\u2019Aligre o\u00f9 je faisais les courses le dimanche avec mon p\u00e8re, l\u2019h\u00f4pital St Antoine o\u00f9 travaillaient mes parents, la rue de Reuilly o\u00f9 j\u2019allais \u00e0 l\u2019\u00e9cole et au coll\u00e8ge, les deux immeubles o\u00f9 nous vivions, mon lyc\u00e9e Arago place de la Nation et un peu plus loin dans le bois de Vincennes je retrouve l\u2019INSEP o\u00f9 j\u2019ai pass\u00e9 des heures \u00e0 jouer au tennis de table.
Bref, je ne vois pas passer les kilom\u00e8tres tant je suis plong\u00e9 dans mes jeunes ann\u00e9es. Pour autant, je n\u2019en reste pas moins s\u00e9rieux car je respecte bien mon allure et je pense bien \u00e0 me nourrir tous les quarts d\u2019heure et \u00e0 m\u2019hydrater ; d\u2019ailleurs je suis oblig\u00e9 \u00e0 l\u2019entr\u00e9e du bois de Vincennes de faire un arr\u00eat technique !<\/p><\/p>\n\n\n\n

Le semi marathon d\u00e9sastreux de mars est effac\u00e9 !<\/h2>\n\n\n\n

Les kilom\u00e8tres s\u2019enchainent plut\u00f4t bien. Je retrouve mes supporters pr\u00e8s du Ch\u00e2teau de Vincennes ; les deux groupes se sont r\u00e9unis et je suis tellement heureux de les retrouver tous les 7, apr\u00e8s mon voyage nostalgique dans mes douces ann\u00e9es de jeunesse, que j\u2019improvise une danse chaloup\u00e9e. Je suis heureux, plut\u00f4t en forme et je crois que l\u2019adr\u00e9naline est au top.
Pour conclure ce tableau idyllique, je m\u2019approche tranquillement et s\u00fbrement du 21e kilom\u00e8tre et je sais que je vais pulv\u00e9riser le chrono du mois de mars ; semi-marathon de Paris douloureux physiquement et psychologiquement. Voil\u00e0, c\u2019est fait ! 2h29 ! On efface le semi des tablettes et on continue la course !<\/p><\/p>\n\n\n\n

Et maintenant ?<\/h2>\n\n\n\n

22, 23, 24 ! Je n\u2019ai jamais couru autant ! Est-ce que je vais y arriver ? Je sens progressivement mes mollets se contracter mais je me souviens alors d\u2019un ou deux podcasts que j\u2019avais \u00e9cout\u00e9s sur la pr\u00e9paration mentale : \u00ab\u00a0c\u2019est le cerveau qui commande et qui vous envoie des informations pour vous inviter \u00e0 arr\u00eater pour pr\u00e9server votre corps !\u00a0\u00bb. J\u2019essaie alors de penser \u00e0 autre chose car si je commence \u00e0 me battre avec mon cerveau, et mon corps par la m\u00eame occasion, je vais forc\u00e9ment perdre ! Je me rappelle notamment de tout le chemin parcouru et de cette course locale de 7 km \u00e0 Cherbourg en novembre 2023 que j\u2019ai eu du mal \u00e0 finir ; je repense \u00e0 cet infarctus en 2019 et \u00e0 ce c\u0153ur qui bat tr\u00e8s gentiment aujourd’hui \u00e0 140 pulsations par minutes sans aucune trace d\u2019emballement ; je m\u2019encourage \u00ab\u00a0Un pas apr\u00e8s l\u2019autre ! Pense au bonheur que tu vas vivre tout \u00e0 l\u2019heure en franchissant la ligne d\u2019arriv\u00e9e ! Sois fier de ce que tu as fait et de ce que tu es en train de faire ! Tu as plein de monde derri\u00e8re toi ! Tu dois donner le maximum pour le jeu que tu as organis\u00e9 au profit des deux associations (NDLR : R\u00eaves 50 et Manche Leuc\u00e9mie)\u2026\u00a0\u00bb. Bref, les premiers kilom\u00e8tres de cette deuxi\u00e8me moiti\u00e9 de marathon passent, mais le mollet droit devient un peu plus insistant.<\/p><\/p>\n\n\n\n

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On oublie le plan de la coach et on s\u2019adapte !<\/h2>\n\n\n\n

Je d\u00e9cide au 24e kilom\u00e8tre de m\u2019arr\u00eater et de prendre le temps de m\u2019\u00e9tirer les jambes pour tenter de soulager cette contracture au mollet droit. Cela semble fonctionner et je repars vers le port de Bastille. J\u2019ai avec moi les encouragements de ma tribu que je viens de croiser une troisi\u00e8me fois, ainsi que tous spectateurs qui m\u2019invitent \u00e0 repartir en courant \u00ab\u00a0Allez C\u00e9dric, on y retourne ! Vas-y C\u00e9dric, c\u2019est grand ce que tu fais !\u00a0\u00bb. Je tape \u00e9galement dans les mains de tous les petits au bord de la route. \u00c7a leur fait tr\u00e8s plaisir mais \u00e7a me donne \u00e9galement le sourire. Comme dit le journaliste de l’\u00e9mission RMC running : “Dans tous les cas, souriez ! En plus, \u00e7a vous aide \u00e0 respirer !”
Tr\u00e8s vite, d\u2019autres douleurs apparaissent : sous le pied, aux cuisses, au genou droit. Le mollet droit quant \u00e0 lui, m\u2019indique qu\u2019il peut se r\u00e9veiller \u00e9nergiquement \u00e0 tout moment. Je ne sais pas si c\u2019est \u00e7a qu\u2019on appelle le mur du marathon ! Je ne crois pas. J\u2019ai encore de l\u2019\u00e9nergie, je suis lucide et j\u2019avance. Toutefois, je comprends qu\u2019il faut que je change de plan si je veux que mon corps et mon cerveau tiennent encore pendant 17 ou 18 kilom\u00e8tres.
Je d\u00e9cide donc d\u2019alterner de la course et de la marche.<\/p><\/p>\n\n\n\n

Les quais de Seine et ses tunnels !<\/h2>\n\n\n\n

J\u2019arrive le long de la Seine. C\u2019est la portion que je redoute le plus, l\u2019ayant d\u00e9j\u00e0 pratiqu\u00e9e. Je sais qu\u2019il y a des tunnels \u00ab\u00a0qui cassent les pattes\u00a0\u00bb avec les descentes pour entrer et les mont\u00e9es pour ressortir. Il faut ajouter \u00e0 cela, le soleil qui est au rendez-vous. Il est maintenant autour de 15 ou 16h et je commence \u00e0 saturer de mes glucides en gels et en bonbons. Je veux une entrec\u00f4te, des frites et une bi\u00e8re bien fraiche !
Je r\u00e9alise que mon alternance course\/marche me permet de continuer et de me rapprocher de la ligne d\u2019arriv\u00e9e mais je prends \u00e9galement conscience que sur cette portion d\u2019environ 8km, j\u2019ai finalement beaucoup march\u00e9 et qu\u2019il faudrait que je r\u00e9gule cette alternance course\/marche.
\u00c0 la fin des quais, avant d\u2019entrer dans le bois de Boulogne, je d\u00e9cide de mettre en place une alternance de 400 m de course et 100m de marche. Et mine de rien, les kilom\u00e8tres s\u2019enchainent et je vois les panneaux 36,37,38,39 se succ\u00e9der et j\u2019en oublie m\u00eame que je suis dans la portion la plus compliqu\u00e9e de ce marathon, avec un d\u00e9nivel\u00e9 peu amical !<\/p><\/p>\n\n\n\n

L\u2019arriv\u00e9e<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Dans le bois de Boulogne, je croise deux amies Marie-Laure et Corinne qui accompagnaient leurs maris ce matin. On prend des photos et on court quelques m\u00e8tres ensemble. Je suis content de les voir car au c\u0153ur du bois, il n\u2019y a pas de supporters et le prochain rendez-vous avec ma tribu est dans 2 kilom\u00e8tres. De plus, le fait de les voir me rappelle que je partagerai ce soir un barbecue avec elles et d\u2019autres marathoniens du club d\u2019athl\u00e9tisme de Valognes (auquel je n\u2019appartiens pas).
\u00c7\u00e0 y est, j\u2019aper\u00e7ois mes supporters pour le dernier rendez-vous avant la ligne d\u2019arriv\u00e9e. Ils sont un peu apr\u00e8s le panneau des 40km. Je vois que David manque \u00e0 l\u2019appel mais Hawa, ma belle-soeur de c\u0153ur, a rejoint le groupe. Grande sportive devant l\u2019\u00e9ternel, elle d\u00e9cide de courir avec moi pendant quelque dizaines de m\u00e8tres et de me filmer. <\/p><\/p>\n\n\n\n